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ヴィパッサナー瞑想 日本人がほぼやってない3つの凄技！
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「ヴィパッサナー（Vipassana）」とは、サンスクリット語で「物事をありのままに観る」を意味する、仏教最古の瞑想技法の一つです。現代では「マインドフルネス」の源流としても知られますが、その本質は単なるリラクゼーションではなく、自己の心身を微細に観察し、執着から解き放たれるための峻烈な「智慧の訓練」にあります。
本作は、20ヶ国以上の外国へ行った経験のある著者による、実体験にもとづく実践ガイドです。日本国内の一般的な指導では触れられることの少ない、しかし極めて効果的で具体的な「3つの技法」に焦点を当てています。
A5サイズ 8ページ
発行 サークルとらさん
